당뇨병 환자 혈당지수 높은 곶감 섭취 시 주의할점

당뇨병 환자 혈당지수 높은 곶감 섭취 시 주의할점

 

곶감의 칼로리와 혈당 지수 주의할 점

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곶감의 칼로리와 혈당 지수 주의할 점

 

 

 

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안녕하세요! 웰빙 누리입니다. 

오늘은 겨울철 대표 간식인 
곶감에 대해 이야기해 보려고 해요. ​

곶감은 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 
많은 사람들이 사랑하는 간식인데요, 
그 달콤함 뒤에는 우리가 주의해야 할 몇 가지 
요소가 숨겨져 있다는 사실, 알고 계셨나요? 
특히 곶감의 칼로리와 혈당 지수에 
대한 이해가 필요합니다. 

곶감의 칼로리​

곶감은 감을 말려서 만든 제품으로, 
수분이 빠지면서 당도와 칼로리가 높아져요. ​

곶감 한 개의 칼로리는 약 60~70kcal로, 
이는 생감보다 높은 수치랍니다.​

제가 개인적으로 곶감을 간식으로 즐겨 먹을 때, 
처음에는 칼로리의 개념을 잘 모르고 여러 개를 
한 번에 먹곤 했어요. ​

달콤한 맛에 취해서 여러 개를 먹다 보니, 
나중에 체중이 늘어난 것을 느꼈죠. 
그래서 곶감의 칼로리를 항상 염두에 두고
섭취량을 조절하게 되었답니다.

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