환절기 목감기 증상과 예방 대처 방법 https://blog.naver.com/wellbeingzone/223632252977 환절기 목감기 증상과 예방 대처 방법환절기 목감기 증상 목감기 예방 목감기 대처방법 안녕하세요. 웰빙 누리입니다. 갑작스러운 기온 변화가 ...blog.naver.com -댓글 링크를 눌러 확인하세요. 안녕하세요. 웰빙 누리입니다. ​ 갑작스러운 기온 변화가 일어나는 환절기 가을 더위를 지나 가을 추위가 찾아올 예정인데요. ​ 이런 환절기에 목감기로 고생하는 분들이 많습니다. 저 또한 그제부터 목이 칼칼하더니 갑자기 쉰 목소리가 나더라고요. 아침과 저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 이런 날씨에 적응하기 쉽지 않지요. ​ 특히 환절기에는 면역력이 떨어지면서 감기와 같은 호흡기 질환에..

수면무호흡증 증상 원인 자가진단 https://blog.naver.com/wellbeingzone/223615894335 수면무호흡증 증상 원인 자가진단수면무호흡증 증상 수면무호흡증 원인 수면무호흡증 자가진단 안녕하세요. 웰빙 누리입니다. 오늘은 많은 ...blog.naver.com  - 링크를 눌러 상세보기 하세요 수면무호흡증 증상 수면무호흡증 원인 수면무호흡증 자가진단 안녕하세요. 웰빙 누리입니다.  오늘은 많은 분들이 겪고 있지만 잘 인지하지 못하는 질환인 수면무호흡증에  대한 이야기를 해보려고 해요.  ​ 혹시 주위에 코를 많이 골거나 잠을 자도 개운하지 않은 분들이 계신가요?​ 그런 분들이라면 수면무호흡증을 의심해 볼 필요가 있어요.​ 이번 글에서는 수면무호흡증의 증상. 원인, 자가진단 방법과 ..

명절 증후군 명절 스트레스 예방 추석 명절 음식 당뇨 섭취 방법 추석 명절 증후군 명절 스트레스 예방 대처 방법 https://blog.naver.com/wellbeingzone/223582753940 추석 명절 증후군 명절 스트레스 예방 대처 방법추석 명절 증후군 명절 스트레스 명절 증후군 예방 대처 방법 안녕하세요. 웰빙 누리입니다. 추석 명절 연...blog.naver.com  추석 명절 연휴가 시작인데요. 명절이 오면 즐거운 마음으로 지내길 바라지만 명절이 오히려 스트레스로 인해서 몸과 마음이 힘들어지는 명절 증후군이 발생하는데요.​ 명절은 동안 친척들을 만나고  맛있는 음식을 먹는 것으로 명절 준비하다 보면 명절 증후군을  경험하곤 합니다.  ​ 추석 명절 음식 칼로리 당뇨,고혈압 환자 섭취방법..

포화지방 불포화지방 트랜스지방 비교 음식과 당뇨 환자 https://blog.naver.com/wellbeingzone/223573227708 포화지방 불포화지방 트랜스지방 비교 음식과 당뇨 환자포화지방 음식 불포화지방 음식 트랜스 지방 음식 지방과 당뇨 환자 안녕하세요. 웰빙 누리입니다. 오늘은 ...blog.naver.com  -링크를 클릭해서 상세한 정보 확인해요- 오늘은 당뇨 환자분들이 주의해야 할  포화지방, 불포화지방,  트랜스 지방에 대해 알아봅니다.​ 지방은 음식의 중요한 구성 요소지만 그 종류에 따라 건강에 미치는  영향이 크게 다릅니다.​ 특히 당뇨 환자에게는  지방의 종류를 잘 선택하는 것이 혈당 관리와 심혈관 건강에 영향을 미쳐요.  #건강, #불포화지방, #포화지방, #드랜스지방,..

거북목 뼈 도수치료 경험과 거북목증후군 예방 최근에 스마트폰 사용이 늘어나면서  많은 사람들이 거북목증후군을 겪고 있어요. ​ 저도 예외는 아니었어요.  몇 달 전 컴퓨터와 스마트폰을 오랫동안 사용하면서 목과 어깨가 점점  더 뻐근해지기 시작되었어요.​ 처음에는 단순 피로감이라고 생각했지만  시간이 지날수록 통증이 점점 심해졌어요.  아침에 일어날 때 목이 굳어 움직이기  힘들었고 어깨 뒤쪽이 아파  종종 두통까지 동반되었어요. ​ 며칠 동안 증상이 심해서 바로  병원으로 달려갔더니 역시나 거북목증후군이라는 진단과 함께  거북목 뼈 도수치료를 시작했어요.​ 오늘은 거북목증후군 예방과 거북목 뼈 도시 치료 경험담을 바탕으로 소개해 드려요.  https://blog.naver.com/wellbeingzone..

나트륨 하루 권장량 1일 섭취량, 나트륨이 많은 음식  나트륨 하루 권장량 1일 섭취량, 나트륨이 많은 음식나트류 하루 권장량 나트륨 1일 섭취량 나트륨이 많은 음식 안녕하세요. 웰빙 누리입니다. 최근에 건강을 ...blog.naver.com  -링크를 눌러 상세한 정보 확인하세요. 최근에 건강을 위해 나트륨 섭취를  줄이려고 노력하면서 여러 가지 변화를 경험하게 되었어요.  ​ 평소에 나트륨이 얼마나 중요한지  알고는 있지만 실제로 실천하는 건  생각보다 쉽지 않더라고요. ​ 이번 글에서는 제가 나트륨 섭취를 조절하면서 느낀점과 하루 권장량을 지키기 위해서 어떤 방법을 사용했는지와  나트륨이 많은 음식을 소개해봅니다. #건강, #나트륨, #나트륨권장량, #나트륨하루권장량, #나트륨1일권장량, #나트륨섭..